ישיבה ממושכת, מול מסך המחשב או מסך הטלויזיה, בלי תנועה מייצרת עומס סטטי על השרירים מסובבי הראש. מעבר לעומס, חוסר התנועה מאפשר לשרירים לקצר את אורכם (כמו גומי). התוצאה - טווח התנועה של הראש יתקצר מאד ולכל זאת יתלווה כאב מטריד מקומי ועד לכאב ראש ממשי. שיקום תנועה והפגת הכאב יכול להתבצע ע"י תרגול פשוט מאד ולהחזירה למוטב. אז מה עושים (יש גם המחשה מצורפת)? 1. מסובבים את הראש לצד ימין עד לקצה היכולת ואז עוד קצת תנועה ומחזיקים 10 שניות. 2. כנ"ל לצד שמאל. 3. ממשיכים לימין ושמאל ובכל פעם מסובבים מעט יותר עד להשלמת טווח התנועה. 4. מיישמים את אותו עיקרון בהטיית הראש לצדדים ובהורדת הראש אל החזה. בהצלחה. כדי להימנע מכל זאת בצעו את התרגילים כל שעתיים במהלך יום העבודה (ניתן לבצע בישיבה) אם לא הצלחתם, כלומר הזנחתם קשות, דברו איתי 0544570238