בואי לגלות מה ההבדל בין דיאטה ושמירה על אורח חיים בריא
בואי לגלות מה ההבדל בין דיאטה ושמירה על אורח חיים בריא
רבים מאיתנו נוטים להתבלבל בין סוגי הדיאטה השונים לבין פיתוח הרגלים לקיום אורח חיים בריא. בשורות הבאות נעמוד על ההבדל המהותי בין קיום הליך דיאטה לבין שמירה על אורח חיים בריא. בנוסף, ריכזתי עבורכם מספר טיפים ועצות אשר יסייעו לכם לפתח הרגלים בריאים לחיים!
היחס למשקל שעושה את ההבדל! ההבדל המהותי בין קיום דיאטה מכל סוג שהוא לבין שמירה על אורח חיים בריא, נמצא במטרות קיום כל אחת מהפעולות, כאשר המטרה אותה מבקשים מיישמי הדיאטות השונות למיניהן היא: השלת קילוגרמים בתוך מסגרת זמן כזו או אחרת, ואילו המטרה הניצבת לנגד עיניהם של השומרים על אורח חיים בריא היא: שמירה על משקל גוף תקין לאורך זמן.
הכושר הגופני שעושה את ההבדל! הבדל משמעותי נוסף מתקשר לפעילות הגופנית אותה מקיימים השומרים על אורח חיים בריא, וזאת בניגוד לנשים וגברים הנמצאים בהליך דיאטה מסוג כזה או אחר. קיומה של פעילות גופנית לאורך זמן מועילה לשמירה על אורח חיים בריא ותקין, וכמו כן מסייעת במניעת מחלות.
אורח חיים בריא- מחשבה אחת קדימה!
כל אחד ואחת מאיתנו אשר יישם הליך של דיאטה מכל סוג, מכיר את המשוואה הבאה: הרבה יותר קל לרדת במשקל –הרבה יותר קשה לשמור על המשקל לאורך זמן!
הקניית הרגלים לשמירה על אורח חיים בריא יסייעו לכל אחד ואחת מכם לשמור על תוצאות הדיאטה (משקל גוף רצוי ותקין) לאורך זמן. בנוסף, פיתוח הרגלי תוזנה וכושר כחלק מחיי היומיום, יאפשרו גם לכם ליהנות מחיוניות רבה יותר ומהרגשה כללית טובה יותר.
טיפים לפיתוח הרגלי בריאים לחיים!
• הרבו בשתיית מים לאורך כל שעות היום
• הקפידו לאכול ארוחת בוקר עשירה ומגוונת
• הקפידו לקיים כל סוג של פעילות ספורטיבית באופן קבוע ותדיר
• הפחיתו את כמויות צריכת המלח והסוכר מכל מה שאתם מכניסים לפה
• היוועצו עם תזונאית מקצועית בנוגע לבניית תפריט יומי בריא יותר
• הקפידו לקרוא את הרכיבים המופיעים בגב אריזות המזון אותם אתם רוכשים והרגילו את עצמכם לרכוש פחות מוצרים מעובדים
תחום בריאות האישה מקבל בשנים האחרונות, תשומת לב רבה, ועדיפות גבוהה בהיבטים של טיפול, מחקר ומניעה. 'קליניקת סיגליות', הוקמה במטרה להעניק מענה טיפולי תזונתי, באמצעות אבחון והדרכה תזונתית המבוססים על ט