השבוע (24.3) נחזור ל"שעון קיץ", קרי, השעון יזוז שעה אחת קדימה.

מה המשמעויות מבחינת הקטנטנים? תינוק/פעוט אשר נרדם כיום בשעה 21:00 יתעייף (לאחר המעבר) רק בשעה 22:00! אז מה עושים?

מומלץ להסדיר ולכוון את "השעון הביולוגי" מחדש; כיצד נעשה זאת?

החל מההרדמה הקרובה (ועד המעבר) יש להקדים בעשר דקות את שעת ההשכבה, כלומר בכל ערב תוקדם שעת ההשכבה ב - 10 דקות מהלילה הקודם.

ומה נעשה בשעת האור הנוספת (כשתגיע...)? נשחק בגן השעשועים/נרקוד/נפעיל את מערכת שיווי המשקל ובקיצור כל פעילות אשר תוביל ל"עייפות המערכת" ולשינה איכותית יותר.

כמובן יש להמשיך ולשמור על שגרת הערב ובכללה "טקס שינה".

לכל שאלה – מוזמנים ליצור עמי קשר בנייד 058-7828009

ליל מנוחה,

שוש רייז – מדריכה להתפתחות תינוקות ויועצת שינה