רוצים להמשיך בדרך הבריאה, ליהנות מארוחת החג הטעימה ולהרגיש קלים ומלאי אנרגיה גם לאחר המנה האחרונה? ובעיקר לשרוד את ארוחת החג עתירת הקלוריות? להלן עשרה טיפים מנצחים לאכילה נבונה בימי הפסח: 1. בימי ההכנות לארוחת החג הכינו קערת סלט בריאות צבעוני גדולה עם שמן זית, לימון ופטרוזיליה, וחסלו את הסלט במהלך היום במקום לטעום כל 5 דקות את הבישולים במטבח. 2. הכינו קנקן מים צוננים (אפשר גם עם לימון ונענע, או תה צמחים) ולגמו ממנו בהנאה ביום הבישולים הארוך, בין מנת סלט אחת לשנייה. מים עם לימון – מנקה את הגוף. 3. אוכלים מרק או סלט כמה ראשונה - הירקות ממלאים ויוצרים תחושת שובע וכך מקטינים את הכמויות שאוכלים במנה העיקרית. 4. המעיטו בשימוש במלח בעת הכנת התבשילים. אכילה מרובה של מלח פוגעת בכליות. הוסיפו את שאר התבלינים ביד נדיבה. 5. "הצלחת היא הגבול!" תטעמו בהנאה כל מנה המוגשת בשולחן, אבל אל תבקשו תוספת. להסתפק בקניידלך וגפילטע פיש אחד!! 6. היזהרו מהנשנושים - באגוזים ובשאר הפיצוחים יש המון קלוריות! החליטו מראש שטועמים מכל דבר במסורה! 7. הגישו למנות אחרונות סלט פירות או גלידות סורבה מרעננות או פרי אפוי טעים ובריא (אגס, תפוח עץ). השאירו את העוגות הכבדות לאחרים. 8. לאחר הארוחה עשו טיול קצר באוויר הצח במקום לנשנש בסוף הארוחה. 9. שתו יין אדום והימנעו מליקרים עתירי סוכר. 10. ניצחתם! אתם 10!!! מחר תקומו ליום חדש באביב קלים יותר, רעננים יותר, שמחים יותר! חג שמח ! יהודית רון/מאמנת איישת לתזונה ואורח חיים בריא תודה לדפנה פוס/בי''ס למאמני תזונה, NCS שהעשירה אותי בידע !!!